{"id":36311,"date":"2019-09-11T16:36:34","date_gmt":"2019-09-11T16:36:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qnetafrique.com\/?p=747"},"modified":"2023-08-24T02:01:34","modified_gmt":"2023-08-24T02:01:34","slug":"augmentez-limmunite-de-vos-enfants-avec-ces-5-conseils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/produits\/sante-articles\/augmentez-limmunite-de-vos-enfants-avec-ces-5-conseils\/","title":{"rendered":"Augmentez l’immunit\u00e9 de vos enfants avec ces 5 conseils"},"content":{"rendered":"\n

L’immunit\u00e9 des enfants<\/a> doit \u00eatre renforc\u00e9e d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Les p\u00e9diatres consid\u00e8rent m\u00eame que six \u00e0 huit cycles d’infection par le rhume, la grippe et m\u00eame les oreilles au cours d’une ann\u00e9e chez leurs jeunes patients sont normaux<\/a> . Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 dit que ceux-ci aident le corps \u00e0 savoir quelles maladies le menacent et aident \u00e0 d\u00e9velopper lentement l\u2019immunit\u00e9. Les parents peuvent \u00e9galement aider l’immunit\u00e9 des enfants en veillant \u00e0 leur hygi\u00e8ne et en les incitant \u00e0 adopter des habitudes saines.<\/p>\n\n\n\n

Suivez ces conseils pour renforcer l\u2019immunit\u00e9 de vos enfants :<\/h2>\n\n\n\n

1. Faites de l’exercice avec vos enfants.<\/h3>\n\n\n\n

Ce que vous faites, vos enfants le feront aussi. Il n’est m\u00eame pas n\u00e9cessaire que ce soit une routine fixe. Amusez-vous en jouant en utilisant des jeux que nous connaissions jadis dans l\u2019enfance, de la course au dodgeball, en passant par la marelle. Si vous n’avez pas d’espace ext\u00e9rieur, soyez d\u00e9brouillard. Vous pouvez demander l’aide de votre gymnase local pour savoir si des entra\u00eeneurs peuvent travailler avec vos enfants pendant votre s\u00e9jour ou m\u00eame dans des \u00e9coles pour des clubs de sport et d’autres activit\u00e9s de loisirs. Mais m\u00eame avec les options ext\u00e9rieures, une implication et des encouragements parentaux actifs sont indispensables.<\/p>\n\n\n\n

\"QNET\"<\/figure>\n\n\n\n

2. Obtenez-les dans les fruits et les l\u00e9gumes.<\/h3>\n\n\n\n

Le plus t\u00f4t sera le mieux pour faciliter la gestion de ces ann\u00e9es difficiles. Les experts recommandent cinq portions de fruits et de l\u00e9gumes par jour (environ 1 tasse pour les enfants de 3 ans et plus). Commencez par de bons fruits et l\u00e9gumes: carottes, haricots verts, patates douces, yaourt, l\u00e9gumes verts feuillus et aliments riches en om\u00e9ga-3, tels que les noix. C’est aussi un excellent moment pour exposer les enfants \u00e0 toutes sortes de textures, alors ne vous fiez pas uniquement aux aliments frits.<\/p>\n\n\n\n

3. Instaurer de bonnes habitudes d’hygi\u00e8ne.<\/h3>\n\n\n\n

Tout commence par les mains! Ce rhume chez les enfants se transmet g\u00e9n\u00e9ralement en \u00e9tant expos\u00e9 \u00e0 des zones contamin\u00e9es ou en oubliant de se laver juste apr\u00e8s. Avoir une bouteille de d\u00e9sinfectant pour les mains ou des lingettes \u00e0 port\u00e9e de main aide, mais rien ne vaut un lavage en profondeur. Comment le rendre amusant: demandez \u00e0 votre enfant de compter lentement jusqu’\u00e0 vingt lorsqu’il se savonne les mains. Ils commencent \u00e0 compter et \u00e0 se laver eux aussi!<\/p>\n\n\n\n

4. Faites de la place pour un bon environnement de sommeil<\/a> .<\/h3>\n\n\n\n

Les enfants ont besoin de 10 \u00e0 14 heures de sommeil chaque nuit. Lorsqu’ils ne coop\u00e8rent pas avec les siestes, imposez un couvre-feu plus t\u00f4t. Assurez-vous que leurs chambres restent propres, fra\u00eeches et exemptes de distractions. R\u00e9glez \u00e9galement le type d’\u00e9clairage avec lequel les enfants sont \u00e0 l’aise – qu’ils aient besoin d’un peu de lumi\u00e8re dans la pi\u00e8ce ou de l’obscurit\u00e9 totale. Conseil pour les enfants qui ne peuvent pas dormir dans un silence complet: essayez le bruit ambiant tel que les sons de la mer ou de la nature, ou un ventilateur pour produire un son rythmique et r\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n

5. Arr\u00eatez de fumer.<\/h3>\n\n\n\n

Les enfants respirent plus vite et sont plus sensibles aux effets n\u00e9gatifs de la fum\u00e9e secondaire. Les effets peuvent aller d’un syst\u00e8me immunitaire affaibli, de l’asthme et des infections d’oreille soudaines \u00e0 des d\u00e9ficiences du d\u00e9veloppement du cerveau. Pendant que vous \u00e9tudiez, fumez \u00e0 l’ext\u00e9rieur de la maison et loin de vos enfants.<\/p>\n\n\n\n

6. Choisissez les bons suppl\u00e9ments.<\/h3>\n\n\n\n

Commencez avec un mode de vie \u00e9quilibr\u00e9 et une alimentation saine et continuez \u00e0 renforcer la force de vos enfants de l’int\u00e9rieur. Obtenez un meilleur coup de pouce avec le bon type de vitamines, comme EDG3 Junior<\/a> pour les enfants de 7 \u00e0 12 ans, compos\u00e9 d’un m\u00e9lange d’ acides amin\u00e9s<\/a> qui aide le corps \u00e0 produire du glutathion<\/a> naturellement pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Le glutathion aide \u00e0 la production de cellules immunitaires<\/a> n\u00e9cessaires \u00e0 la lutte contre les radicaux libres<\/a> et les agents pathog\u00e8nes<\/a> \u00e9trangers .<\/p>\n\n\n\n

\"QNET<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’immunit\u00e9 des enfants doit \u00eatre renforc\u00e9e d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Les p\u00e9diatres consid\u00e8rent m\u00eame que six \u00e0 huit cycles d’infection par le rhume, la grippe et m\u00eame les oreilles au cours d’une ann\u00e9e chez leurs jeunes patients sont normaux . Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 dit que ceux-ci aident le corps \u00e0 savoir quelles maladies le menacent et aident \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":43215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2724],"tags":[],"class_list":{"0":"post-36311","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante-articles"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/africa.qnet.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}