Des habitudes saines sont la clé d’une silhouette plus mince et plus en forme. Adopter des habitudes saines ne garantit pas seulement la perte de quelques kilos, mais aussi l’atteinte et le maintien de votre poids idéal. Voici quatre habitudes que vous apporte le dernier produit de soins de santé de QNET – Belite. Si celles-ci sont suivies de manière cohérente, vous serez certainement plus mince et en meilleure santé !
1. La qualité plutôt que la quantité
Perdre du poids rapidement est possible, mais la plupart du temps ce n’est pas forcément bon pour la santé. Un changement soudain de votre apport alimentaire vous aidera à perdre quelques kilos, mais seulement temporairement. Vous perdez probablement votre poids en eau et vous vous préparez peut-être à une crise de frénésie alimentaire.
Ce qui est fortement recommandé, et qui est finalement meilleur pour votre santé, est de gérer votre poids lentement mais sûrement. 500 grammes ou un kilo par semaine sur une période de six mois vaut mieux que 5 kilos en deux semaines, car elle sera plus facile à gérer et, plus important encore, à garder. En procédant progressivement, vous donnez à votre corps suffisamment de temps pour s’adapter aux changements.
Cette pratique s’applique également à la qualité de votre nourriture. Les aliments plus riches en nutriments sont plus susceptibles de vous satisfaire que les options malsaines qui, aussi bonnes que goûteuses, n’apportent aucune valeur nutritive à votre corps.
2. Suivez votre alimentation
En ce qui concerne un régime alimentaire sain, vous n’avez pas besoin de tout changer. La meilleure façon de favoriser une perte de poids durable est de faire de petits changements dans vos habitudes saines au fil du temps. Vous pouvez certainement le prendre un jour à la fois.
Envie d’un bol de riz blanc fumant? Optez pour le riz brun riche en fibres ou le riz de chou-fleur faible en calories. Envie de chips? Prenez l’alternative grains entiers. Mangez votre pop-corn mais sans le beurre et les autres arômes habituels. La clé est d’échanger les aliments les moins sains de votre alimentation par des alternatives plus saines.
3. Gérez votre stress
Il y a une science qui explique pourquoi on mange quand on est stressé. Le cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress, aiguise l’appétit d’une personne pour les aliments sucrés et gras. Ils constituent une solution rapide contre la dopamine. C’est pourquoi les frites, les glaces, les bonbons et les pizzas, entre autres, sont connus comme des aliments réconfortants. Ils constituent le principal mécanisme d’adaptation émotionnelle des personnes stressées, bouleversées, solitaires, en colère et épuisées.
Trop manger vous laisse coincé dans un cycle malsain et sans fin. Et cela n’aidera certainement pas votre objectif de perte de poids.
Au lieu de cela, détournez votre attention vers une autre activité qui vous aidera à gérer votre stress. Essayez de nouveaux passe-temps, faites du sport (ils font que votre corps libère des endorphines, ce qui vous fera vous sentir bien!) Écoutez de la musique ou passez du temps avec des amis. Trouver un exutoire émotionnel hors de la cuisine peut être difficile au début, mais ce n’est pas impossible.
4. Buvez plus de liquides
L’hydratation est un facteur essentiel de la perte de poids. Il aide à éliminer naturellement les déchets de votre corps et augmente votre métabolisme. Si vous faites du sport, l’eau avec des électrolytes est vitale pour éviter les crampes musculaires et la fatigue.
A part l’eau, il existe également d’autres liquides qui peuvent améliorer le métabolisme de votre corps. Les thés à base d’herbes naturelles aideront votre corps à se sentir léger et frais. Par exemple, Belite 1 est un mélange fascinant de feuilles de thé vert, de fleurs de chrysanthème et de feuilles de lime Kaffir, formulé pour vous aider à démarrer votre journée sur une note positive. Belite 2, quant à lui, est une fusion de mangue africaine (IGOB 131TM), de peptide de levure (DNF-10) et de baies mélangées. Ce mélange fruité a été développé pour réduire votre appétit, améliorer votre santé cardiovasculaire et réduire le cholestérol et l’inflammation dans votre corps.
Il existe également des herbes qui éliminent les toxines de votre corps. Prenez Belite 3 par exemple, son mélange de feuilles de menthe poivrée, d’écorces de cannelle et de feuilles de séné travaille ensemble pour améliorer votre transit intestinal et stabiliser votre taux de glucose.
N’oubliez pas que lorsque vous essayez de gérer votre poids, il est important de déterminer votre rythme et juste de le garder ! Concentrez-vous sur la formation des bons vêtements sains non seulement pour améliorer votre apparence, mais aussi pour améliorer votre façon de vivre.
